po kazdym

Marku mowisz zeby dzielic dawke spalacza czy T3 na 2 porcje ? i jakie proponujesz dawkowanie ? trenuje 4-5 razy w tygodniu, po każdym treningu robię 30-35 min aerobów

Ok dzięki ;p A jak ją stosować ? 4 kaps. po kazdym treningu starczy ?

Po kazdym sterydzie beda spadki i fekty uboczne.Proponuje wiec Ci wziac jakis prohormon jezeli juz tak bardzo chcesz sie bawic w hormony w tak mlodym wieku. W tym przypadku zamiast testasteronu wez sobie Pentabol Extreme firmy Syntrax. 666

a niewydaje się tobie że lepiej by było mierzyć maksy po każdym mikro-cyklu ?? Bo siła wzrasta bardzo szybko i te maksy które wylicze przez makro-cyklem nie będe już maksami bo będe wstanie wykonać większym ciężarem założone powtórzenia ??????? Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2005-01-28 23:07:50

OK. Ale czy po kazdym treningu czy jak? I jakie to przynosi efekty oprócz wspomniango roźluźnienia i zrelaksowania? Czy wpływa to jakos na mięśnie ich przyrosty itp.?

wpływa na roźluźnienie i zrelaksowanie do przyrostu raczej nic nie ma możesz po kazdym treningu (zapewne ćwiczysz 3-4razy w tyg więc nie ma żadnych przeciwwskazań)

jesli nie masz klopotow z tlsuczem - tylko na tej partii -- ja bym dodal po kazdym trenig u na silowni , ew jesz cze z ranan czczo -- 30-40 miut trengnu aerobowego - tetno 60 -70% cardio max (220 minus wiek) rowrek stacjonarny, truchty polecam =- ozcywscie pewne zminy w dietce za pewne no i cwicz skosne brzucha

[...] Wyciskanie sztangi z klatki 3s /ok Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s /ok Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3s /ok mozesz dorzucic wspiecia na palce 2s max i brzuch po kazdym treningu B Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s / 3s siadow ze sztanga - Uginanie nóg w leżeniu 2s /wywal Plecy: - Ściąganie drążka szerokim na plecy 3s /daj [...]

Dodam, że ćwiczę 3 razy w tygodniu; wtorek klatka triceps czwartek plecy biceps sobota barki, nogi. Planuję dodać bieganie na bieżni po każdym treningu jakieś 40 minut.

Ok, ok, przecież mi nie chodziło o propagowanie alkoholizmu, spokojnie! Nie mówię przecież "pij chłopaku, nawet codziennie"! Nie mówię też, że jak nie pijesz, to zejdziesz - jeśli nie pijesz alkoholu i dobrze ci z tym, to świetnie i gratuluję! Chodzi o to, żeby nie popadać w paranoję! Idą wakacje, grille, urlopy i nie chodzi przecież o [...]

A Ty trenujesz cokolwiek? Bo to co najmniej trzeci temat, a szczegółów prawie nie ma... Silowe 3xtydz. +20min cardio po kazdym treningu Jakich szczegolow? Zmieniony przez - K19988 w dniu 2016-04-18 22:18:28

A tak z innej beczki co sądzicie o Insulinie na poprawę - odstąjących grup mięśniowych? Przykład - masz hoojowe tylne naramienne i kark - ćwiczysz do granicy wytrzyamałości tylko te 2 grupy i ciach 10iu po każdym takim treningu przez 4 tygodnie Co źle mówię?

Jeżeli już to najlepiej sorbety . Jednak dlaczego chcesz po każdym treningu jesc lody ?

A jak nie mam na tyle kasy zeby brac przed i po kazdym treningu to przy ktorym lepiej? Wybrac ten który jest intenswyniejszy, czy moze przed pierwszym zeby juz sie troche zregenerowac do wieczora? Pozdrawiam:-):-)

jeszcze tylko chcialem zapytac , bo ja dosc wątlej postury jestem 180 no ale tylko 60 kg. chciałbym wybrac cos takeigo zebym nie wracal do domu obity po kazdym treningu :) wiadomo ze to nie bedą pieszczoty no ale.... ogolnie zainteresowalem se karate bo to podobno dośc elegancka walka :)

Przyrosty po kazdym będa takie same. Różnica to pompa i smak. reszta o kant dupy potluyc. Glosowałem na cell pump, a jadłem crevolution, cell i synthize. Wszystkie dobhre, cell tani i dobry. zdr.

Trening Arnolda to tylko na porządnej Bombie. To ja jeszcze dodam sposób Lee Chaney'a. Po każdym ćwiczeniu rozmasować Bicepsy (nie serii!) 3 ćwiczenia, 3 serie będą siPzdr..

Witam Panowie Weźcie się za robienie masy. Zwróćcie uwagę na dietę oraz na bilans makro składników. Ustawiłbym je następująco: - Białko 20% ( tzn. 20 % kalorii pochodzi źe źródeł białkowych zarówno zwięrzęcych jak roślinnych) - Węglowodany 50% - Tłuszcze 30% Proponuje trening ogólnorozwojowy typu HST lub FBW, bbezpośrenio po każdym treningu [...]

Po każdym posiłku? Jak się odżywiasz? Opisz posiłki.

niedziela klata + nogi poniedzialek biceps + triceps czwartek plecy barki intensywnosc srednia. jeszcze jedno pytanie. czy tym systemem dalo by rade zrobic cykl ? czy musial bym miec po kazdym treningu dzien odpoczynku. tz nd+wt+cz Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2012-12-04 13:38:37